ダイエット食を継続しています。今回はシリーズ2回目となります。
ダイエット食と言うと魚料理が増えて来ます。職場に近い四谷での魚屋ランチです。
チェーン・レストランでのメニューの選択です。ちゃんぽんのスープは残しましたよ。
焼き魚定食（左写真）と自宅でのダイエット食とチーズの組み合わせ（右写真）です。ダイエット食は２袋食べてもエネルギー：280kCalと蛋白12.5gの点で好ましく思えますが、塩分が4.4gもにもなります。血圧が気になる人には塩分の多さが問題です。ダイエット食では、塩分の多いスープを残すような芸当は出来ません。
スープ入り塩味ボンゴレは、エネルギ：651kCal、塩分：3.0gでした。塩分を控えるため、美味しそうなアサリのスープは残しました。このボンゴレはアサリが沢山入っていました。
たまにはこのようなお気に入りの定食も頂きます。カロリーは心配ですが、塩分は全体的に控えめの味付けです。
